COMPETENCIA

El Primer Campeonato Mundial de Taekwon-Do en Montreal, Canada, 1974.


El Primer Campeonato Intercontinental organizado en Quebec, Canada, Noviembre de 1982







COMPETENCIA (Kyong Gi)



Una competencia de Taekwon-Do es mas que un mero concurso de habilidad y poder. Tambien es una exhibicion estetica de un arte marcial, parecido al esgrima, con una honorable tradicion. Hay cierta belleza en sparring agresivo pero controlado, en formas bien ejecutadas, o en el asombroso espectaculo de patadas voladoras y tecnicas de rotura. Aunque la competencia en si y el espiritu competitivo de todos los participantes es importante, los estudiantes tambien deben disfrutar del combate y tomar ventaja de el al hacer conocidos dentro de la hermandad del Taekwon-Do, intercambiando tecnicas de entrenamiento, y esparciendo los atributos mentales y fisicos del arte a los espectadores. Muy a menudo los competidores se toman la competencia muy seriamente y se la arruinan a si mismos y a otros a traves de su falta de espiritu deportivo.

Los galardones y trofeos son a veces formas superficiales de reconocimiento. Es el nivel de respeto sentido por los instructores y compañeros lo que posee mucho mas valor.

Se ha puesto mucho enfasis en el aspecto de lucha de las competencias. Aunque el sparring ciertamente sea un indicador del entrenamiento de un estudiante, no puede ser el unico criterio para juzgar las tecnicas de un estudiante en particular. Hay muchas variables que deben ser tomadas en consideracion. En el caso del sparring de competencia, existen algunos instructores y estudiantes que sienten que la victoria solo puede decidirse a traves de verdaderos combates con contacto con o sin equipo protector. Ciertamente, como es el caso del kickboxing y algunos de los estilos suaves de lucha con mano abierta, el contacto puede llevarse a cabo sin lesiones serias. Usando la tecnica apropiada, sin embargo, un estudiante de Taekwon-Do puede facilmente destrozar la mandibula de un oponente o causar muerte inmediata con un solo golpe. La gran mayoria esta a favor del contacto total con equipo protector.

Hay varias razones por las que esto no es factible:

1. Con equipo protector, seria necesario cubrir completamente el cuerpo mas que algunos puntos vitales o herramientas de ataques. No solo se requeririan cascos y chalecos protectores, sino tambien proteccion alrededor de la garganta, axilas, arteria del cuello, sien (la cual puede ser dañada incluso al usar casco), y cara. El cuerpo entero deberia ser revestido y los competidores lucirian como guerreros medievales. Tambien se debe recordar que los estudiantes, capaces de romper cuatro o cinco tablas con un golpe de puño o patada, pueden causar una seria conmocion cerebral.



2. La libertad de movimiento estaria restringida y el equipo protector seria una carga mas que una proteccion, especialmente para una persona liviana.



3. Las herramientas de ataque serian limitadas. Con guantes de boxeo seria imposible usar un canto de mano, reverso de puño o punta de los dedos.



4. La precision y velocidad serian criterios inutiles.



5. Seria imposible utilizar tecnicas especiales; ej., patadas voladoras, saltando sobre un obstaculo, etc.



6. El contacto corporal no permitiria que las mujeres, personas mayores, niños y personas con discapacidades fisicas puedan competir.



7. El equipo protector eliminaria el dolor, el cual induce el acto reflejo en tecnicas de bloqueo. El dolor tambien es la manera mas dura, aunque mas eficiente, para promover tenacidad, coraje y orgullo.

El modo adecuado de juzgar la habilidad y poder de un estudiante seria desarrollando una competencia que abarque varias pruebas de habilidad relacionadas, las cuales pueden incluir sparring, formas, pruebas de poder y tecnicas especiales. A traves del sparring--se puede evaluar el coraje, la agresividad, el espiritu, la presicion y la velocidad; a traves de las formas--el equilibrio, la belleza caracteristica y la concentracion; a traves de la rotura--el poder; y a traves de las tecnicas especiales--la coordinacion, la habilidad acrobatica y la determinacion.

CLASIFICACION DE ARBITRO

CLASIFICACION DE ARBITRO
(Simpan Jongyu)




Los arbitros se dividen en clase A y B, la primera para combates internacionales y la ultima para combates nacionales.

Requerimientos para Arbitro Internacional:

La Federacion Internacional de Taekwon-Do nombra como arbitros internacionales a aquellos quienes sean 4to Dan o superior y hayan aprobado el curso para arbitro realizado por la Federacion Internacional de Taekwon-Do.

Un arbitro clase A debe estar acreditado con años de experiencia en combate y puede juzgar combates internacionales en cualquier pais y en cualquier momento, cuando sea solicitado por la Federacion Internacional de Taekwon-Do.

Requerimientos para Arbitro Nacional:

Un arbitro clase B es seleccionado desde 2do grado mayor en adelante y aprobado por su asociacion de origen. El puede juzgar solo combates nacionales.

Todos los arbitros, cuando juzgan competencias, deben vestirse de la siguiente manera:
1. Camisa blanca de mangas largas
2. Corbata azul (lisa--solo un color)
3. Pantalones azules
4. Zapatillas blancas o zapatos blancos con suela de goma
5. Medias blancas

Clase A


Clase B

CLASIFICACION DE INSTRUCTOR

Los instructores son, en un sentido amplio, clasificados en nacionales e internacionales. Los primeros son seleccionados desde 4to Dan en adelante, aprobados por su asociacion nacional de origen y los ultimos desde los instructores nacionales, designados al completar los examenes de aptitud de la Federacion Internacional de Taekwon-Do.

Solo el instructor internacional de Taekwon-Do esta autorizado a enseñar y tomar examen a estudiantes de ambos el exterior e interior. El tambien puede expedir certificados de grado en su nombre. Sin embargo, los certificados de grado mayor deben ser solicitados a la Federacion Internacional de Taekwon-Do.

Un instructor internacional puede delegar la autoridad a sus asistentes para enseñar. Estos asistentes, sin embargo, no poseen el poder para examinar.
Como regla:
A. 1er grado mayor puede enseñar hasta 5to grado.
B. 2do grado mayor puede enseñar hasta 3er grado.
C. 3er grado mayor puede enseñar hasta 1er grado.


Certificado de Grado Mayor



Certificado de Instructor

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
(Sooryon Gehoek Pyo)




En cualquier tarea complicada la buena planificacion reduce los riesgos e incrementa la posibilidad de exito. Los programas bien planificados llevados a cabo apropiadamente se asemejan a atrapar peces con una red mientras que los programas pobremente planificados pueden ser comparados con atrapar peces con las manos de uno, un ejercicio obviamente ineficiente y desperdiciador.

Como el entrenamiento de Taekwon-Do moviliza los musculos del cuerpo entero, requiere una gran cantidad de energia. Un estudiante debe avanzar gradualmente, desde los pasos faciles a los mas dificiles, desde lo basico a las fases mas avanzadas del proceso de desarrollo.

De esta manera el estudiante no solo mejorara su salud, tambien desarrollara sus tecnicas meticulosa y constantemente. Un instructor de Taekwon-Do es responsable de la planificacion del detallado programa de entrenamiento para cada uno de sus estudiantes, particularmente los estudiantes de grado, para que los programas establecidos para ellos puedan ser desarrollados apropiada y oportunamente, con los estudiantes recibiendo la correcta cantidad de instruccion en el tiempo especificado.

El programa de entrenamiento idealmente deberia proporcionar una vision general sobre todos los programas de entrenamiento que a su vez estan divididos en pasos mas detallados mostrando el esquema de curso para cada clase y el nivel de grado dentro de un programa en particular.

El programa de entrenamiento listado aqui es bastante amplio. Para el entrenamiento de principiantes para primer grado de cinturon negro, sin embargo, presenta el requerimiento basico. Es necesario que el instructor formule un detallado programa maestro de entrenamiento y un plan de clase. Esto permitira que el curso se realice en una forma mas eficaz.

Existen tres reglas muy importantes que deben ser seguidas:

1. Enseñe a los estudiantes por rango para evitar la duplicacion innecesaria de ejercicios por los estudiantes de mayor rango.
2. Divida la clase en cursos para niños, adultos y personas mayores. Esto permitira a todos practicar sin miedo de lesion o exceso de esfuerzo.
3. En vez de permitir a toda la clase descanzar al mismo tiempo, divida el programa de entrenamiento para que un grupo pueda descanzar mientras observa practicar a otro grupo.

El grupo que descanza debe ser alineado al punto mas extremo del area de practica y debe permanecer en silencio mientras el otro grupo entrena. Hay un efecto secundario beneficioso en este metodo. El grupo que descanza podra identificar los errores que sus compañeros estan haciendo, de este modo corrigen los suyos.




TEMARIO MAESTRO (desde principiante hasta primer grado de cinturon negro)



TEMARIO MAESTRO PARA 10MO GRADO



PLAN DE CLASE PARA 10MO GRADO


1. Puede ser flexible de acuerdo a la circunstancia o gusto individual del instructor.
2. Se deben hacer ejercicios de entrada en calor y recuperacion antes y despues del entrenamiento.

1ERA SEMANA



2DA SEMANA



3ERA SEMANA



4TA SEMANA






PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN MASA



El siguiente curriculo fue adoptado por las Fuerzas Armadas de Corea del Sur, y en Mayo de 1968 fue presentado al Simposio del Consejo Internacional de Deporte Militar llevado a cabo en Paris.

Una de las grandes ventajas del Taekwon-Do es la habilidad de entrenar una gran cantidad de estudiantes en una sola sesion. Esto es especialmente valioso para entrenar personal militar. El entrenamiento en masa se divide en clases comunes y especiales.


1. CLASE COMUN.


Esta se realiza para todos los hombres, incluyendo los oficiales, y se divide en los siguientes cursos consecutivos.


A. Primer Curso

Este curso debe enseñar las posturas basicas simples, movimientos fundamentales, y las formas del principiante; CHON-JI y DAN-GUN. Aqui el estudiante comienza a dar los primeros pasos y a descubrir el uso de sus piernas por primera vez. En dos meses el estudiante puede ser elegible para cualquier grado desde 10mo a 7mo, dependiendo de su logro mental y fisico. Este curso deberia durar dos meses.


B. Segundo Curso

Esta fase de la instruccion debe enseñar sparring de 2 y 1 paso junto con las formas DO-SAN y WON-HYO. En este curso se enfatiza el uso apropiado de los pies. Por supuesto que hay una repeticion constante de las tecnicas aprendidas en el primer curso. Aqui el estudiante camina libremente e intenta correr. Luego de la finalizacion de este curso el estudiante puede ser ascendido a cualquier grado desde 6to a 5to grado, otra vez dependiendo de su habilidad.

Este curso tambien deberia durar dos meses.


C. Tercer Curso

En la primera mitad de este curso los estudiantes aprenden tecnicas de pie, sparring semilibre y sparring libre. Los estudiantes avanzan a las formas YUL-GOK y JOON-GUN, y a algunas tecnicas basicas de defensa propia. En la segunda mitad del curso el estudiante es introducido a ejercicios con bayoneta y a metodos practicos de defensa contra oponentes armados. El estudiante adolescente ahora corre libremente y esta calificado para tener cualquier grado desde 4to a 3ero. Este es otro curso de dos meses.



2. CLASE ESPECIAL.


Esta clase es principalmente para instructores en entrenamiento e instructores asistentes. El primer, segundo y tercer curso son casi identicos a aquellos de la clase comun con la excepcion de que aunque los cursos son mas cortos el entrenamiento diario es para un periodo mayor.


a. Cuarto Curso

En este curso los estudiantes reciben mas entrenamiento intensivo para desarrollar musculo y tecnicas de sparring. Los estudiantes comienzan a practicar las formas TOI-GYE y HWA-RANG. Ahora el estudiante no solo puede correr, sino que tambien puede saltar.

Luego de la finalizacion de este curso los estudiantes son elegibles para 2do y 1er grado. Este curso deberia durar tres meses.


b. Quinto Curso

Este curso es un curso preparatorio para obtener un cinturon negro. Aqui el instructor escudriña los estudiantes y mide su confianza en si mismos, habilidad de liderazgo, coraje moral y humildad. El estudiante adulto no solo esta corriendo y saltando sino que tambien posee la tecnica y confianza para participar en cualquier evento deportivo. Una vez que el estudiante domina las formas HWA-RANG y CHOONG-MOO, el puede tomar el examen para 1er grado de cinturon negro. Este curso deberia durar un minimo de tres meses.


3. ESPACIO DE ENTRENAMIENTO

Un salon de entrenamiento techado debe tener piso de madera para que el estudiante pueda practicar descalzo. Un piso de madera tambien ofrece la flexibilidad necesaria para permitir a los estudiantes realizar sus tecnicas a un optimo nivel. Un area de entrenamiento al aire libre es obviamente ideal para entrenar una gran cantidad de estudiantes, quizas tamaño compañia.

Se debe establecer en un area lisa, preferentemente con pasto. Esta permitido que los estudiantes usen remera y zapatillas afuera.



4. TERMINOS DEL ENTRENAMIENTO

Un solo soldado entrenando una hora por dia, seis dias a la semana, deberia terminar el basico entrenamiento de Taekwon-Do en menos de seis meses. En la fase avanzada de la clase especial, los instructores potenciales deben entrenar ocho horas por dia por unos seis meses adicionales.

EXAMEN

EXAMEN (Simsa)




Existen dos categorias; grado y grado mayor. Los examenes de grado se realizan en el gimnasio apropiado al que el estudiante pertenece.

Los examenes de grados mayores hasta el tercero son organizados por una junta de promocion compuesta de mas de tres y menos de siete miembros de la asociacion o federacion de su pais de origen.

De cuarto a octavo grado mayor seran evaluados por el comite de promocion de la Federacion Internacional de Taekwon-Do. Con lo que concierne al noveno grado, debe haber un consentimiento unanime de un comite especial el cual consistira de 9 miembros que sean 7mo o 8vo Dan reconocidos por la Federacion Internacional de Taekwon-Do.

La prueba de poder esta estrictamente prohibida para los niños, porque puede ocasionar daño de hueso o musculo.


Nota:



Como es costumbre, un instructor calificado puede evaluar estudiantes de hasta la mitad de su grado; por ejemplo, 4to Dan puede evaluar personas de hasta 2do grado; 6to grado mayor hasta 3er grado mayor.


LOS CONTENIDOS DEL EXAMEN PARA GUPS



LOS CONTENIDOS DE UN EXAMEN PARA DANES











MUESTRAS DE FORMULARIO DE EXAMEN PARA GRADO











MUESTRAS DE FORMULARIO DE EXAMEN PARA GRADO MAYOR











Nota:
1. La doble promocion esta permitida solo para Gups.

2. El descenso de rango solo puede ser considerado para aquellas personas cuyo entrenamiento pasado es desconocido para el instructor.

CRITERIOS PARA GUPS Y DANES

Estos criterios estan basados en el numero total de horas y dias requeridos del estudiante para obtener el cinturon negro de primer grado mayor, y los años para los siguientes grados de cinturon negro.
Existen de hecho tres programas que un principiante puede seguir:

1.Un curso de 18 meses; una hora y media por dia, seis dias a la semana para un total de 702 horas.

2.Un curso de 30 meses; una hora y media por dia, tres dias a la semana para un total de 585 horas.

3.Un curso de 12 meses; cuatro horas por dia, seis dias a la semana para un total de 1248 horas.






Significado de primer Dan



Primer Dan--¿Experto o Novato?

Uno de los mas grandes errores de concepto dentro de las artes marciales es la nocion de que todos los cinturones negros son expertos. Es entendible que aquellos quienes no estan relacionados con las artes marciales puedan llegar a esta conclusion. Sin embargo, los estudiantes deberian reconocer que este no es siempre el caso. Muy a menudo, los cinturones negros novatos se promocionan como expertos y eventualmente hasta se convencen a si mismos.

El primer Dan normalmente ha aprendido las tecnicas suficientes como para defenderse de un solo oponente. Puede ser comparado con un pichon que ha adquirido las suficientes plumas para dejar el nido y valerse por si mismo. El primer grado mayor es un punto de partida. El estudiante apenas construyo los cimientos. El trabajo de construir la casa permanece.

El novato poseedor de cinturon negro ahora empezara realmente a aprender tecnica. Ahora que ha dominado el alfabeto, puede comenzar a leer. Le esperan años de trabajo duro y estudio antes de que pueda empezar a considerarse un instructor y experto.

Un estudiante perceptivo, en esta etapa, se dara cuenta repentinamente de que tan poco sabe.

El primer Dan tambien entra en una nueva era de responsabilidad. Aunque sea un Dan novato, ha entrado en una fuerte y honorable fraternidad de cinturones negros del mundo entero; y sus acciones dentro y fuera del espacio de entrenamiento seran cuidadosamente examinadas. Su conducta reflejara a todos los Danes y el debe constantemente esforzarse en dar un buen ejemplo para todos los Gups.

Algunos seguro avanzaran a las fases expertas. Sin embargo, demasiados creeran en este error de concepto y se mantendran novatos mental y tecnicamente.

SISTEMA DE RANGO

SISTEMA DE RANGO
(Dan Gup Jedo)



En Taekwon-Do, el desarrollo del caracter, la fortaleza, la tenacidad, y la tecnica son calificados como tambien la capacidad individual. La escala promocional esta dividida en diecinueve rangos-10 grados(Gups) y nueve grados mayores (Danes.) El primero comienza con el 10mo grado (Gup) el mas bajo y termina en el primer grado. Los grados superiores empiezan con el primer grado (Dan) y terminan con el ultimo, noveno grado.

Hay, por supuesto, cierto significado en el sistema de numeracion. En los grados mayores, el numero 9 no solo es el mas alto entre los numeros de un digito, tambien es el numero que resulta de 3 multiplicado por 3. En el Oriente, el tres es el numero mas respetado de todos. El caracter chino que representa el tres se escribe:. La linea de arriba simboliza el cielo; la linea del medio, mortales; y la de abajo, tierra.

Se creia que el individuo que promueva exitosamente su pais, sus projimos y Dios, y sea capaz de llegar a un acuerdo con los tres podria aspirar a convertise en Rey, que se escribia de la siguiente manera:. El caracter chino de tres y Rey son casi sinonimos. Cuando el numero tres es multiplicado por si mismo, la ecuacion resulta en 9, el mas alto de los altos; por consiguiente, el noveno grado mayor es el mas alto de los cinturones de alto rango.

Tambien es interesante notar que cuando el numero 9 es multiplicado por cualquier otro numero de una cifra y las cifras resultantes son sumadas entre si, el resultado siempre equivale a 9, ej. 9x1=9; 9x2=18, 1+8=9 y etcetera hasta 9x9=81, 8+1=9. Como este es el unico numero de un digito que tiene esta propiedad, esto una vez mas apunta al numero 9 como la cifra mas positiva.

Tomando el uso del numero tres un paso adelante, los grados mayores tambien estan divididos en tres clases definidas. Las fases desde el primer hasta el tercer grado mayor se consideran las etapas novicias del cinturon negro. Los estudiantes son todavia solo principiantes en comparacion con los grados mas altos. En el cuarto grado mayor, el estudiante cruza el umbral de la pubertad y entra en la clase experta. La etapa desde el septimo hasta el noveno esta compuesta por masters de Taekwon-Do-- la elite que entiende completamente todos los detalles del Taekwon-Do, mentales y fisicos.

Hay quizas una pregunta que permanece; ¿Por que empezar con el mas bajo de los numeros de dos digitos, "10"? ¿Por que no empezar con el mas bajo de los numeros de un digito y continuar desde el primer grado al noveno grado, y luego comenzar denuevo para los grados mayores? Aunque seguramente seria mas logico, el sistema numerico de 10 a 1 y 1 a 10 en el Oriente es muy antiguo. Seria imposible, sino hasta un poco impertinente, intentar cambiar una practica que hasta se utiliza en juegos de niños.

Quizas hubo una razon logica inicial de esto; sin embargo, parece haberse perdido en la antiguedad. De cualquier manera, el numero "10" es el numero de dos digitos mas bajo que existe; consecuentemente, un principiante debe comenzar en este numero en vez de 11 o 12 los cuales son numericamente mayores.

LA FILOSOFIA DEL TAEKWON-DO

LA FILOSOFIA DEL TAEKWON-DO
(Taekwon-Do Chul hak)


En años recientes, ha habido un aumento de violencia y perdida de la moral en todos los niveles de la sociedad, especialmente entre los jovenes. Existen, desde luego varias razones de esto.

Muchos psicologos hoy piensan que este problema deriva de la frustracion. Los analistas, por otro lado, señalan que estas personas malencaminadas son en realidad un segmento desilucionado de la sociedad buscando valores y relevancia en lo que ellos consideran un engañoso, materialista, y absurdo mundo de guerras y decadencia.

Desafortunadamente, sin embargo, en vez de canalizar constructivamente su extraordinaria energia y potencial, demasiadas personas explotan en ciega ira, destruyendo mas que creando, o solo escapan de todo aislandose con drogas y sus propios mundos de fantasia.

En el presente, la tendecia de "el fuerte depredando al debil" parece encontrarse en su pico. Francamente, el mundo presente se asemeja mucho a una "era corrupta."

Es obvio que este fenomeno de la sociedad no existe solo por la lucha para sobrevivir, sino por una civilizacion sobredesarrollada material y cientifica. Lo primero lleva a la juventud al extremo materialismo o egoismo, mientras que la ultima sobrecoge a los seres humanos con miedo, aunque tiene un rol esencial en el bienestar publico.

Entonces, ¿cual seria el remedio? De mas esta decir que es el desarrollo de la civilizacion moral--los estados mentales apropiados de un ser humano como el amo de la creacion, lo suficiente para prevalecer o aunque sea mantenerse al dia con el desarrollo de la civilizacion material y cientifica.

El mas grande proposito del Taekwon-Do es eliminar la lucha desanimando la opresion del fuerte sobre el debil con un poder que debe ser basado en humanidad, justicia, moralidad, sabiduria y fe, de este modo ayudando a construir un mundo mejor y mas pacifico.

Todo hombre, sin importar la edad, ha pensado que la muerte es una lastima y se ha lamentado que no vivira el mismo tiempo que arboles de pino o las tortugas que parecen vivir mil años. El hombre honrado, por otro lado, deplora el hecho de que la justicia no siempre triunfa sobre la tirania del poder. Sin embargo, existen dos maneras de lidear con estos problemas: La primera, a traves de la disciplina mental, la ultima, a traves del entrenamiento fisico.

Es mi sincera esperanza que a traves del Taekwon-Do, cualquiera pueda cosechar la fuerza suficiente para convertirse en un protector de la justicia, desafiar la desunion social y, cultivar el espiritu humano al maximo nivel obtenible. Es en este espiritu, que dedico el arte de Taekwon-Do a las personas del mundo.

La filosofia del Taekwon-Do esta basada en los estandares eticos, morales y espirituales por los cuales los hombres pueden vivir juntos en armonia, y sus formas estan inspiradas en los ideales y hazañas de grandes hombres de la historia Coreana. Los famosos lideres militares y civiles de Corea quienes en casi cinco mil años de historia coreana aunque nunca invadieron a sus vecinos pelearon valientemente e hicieron grandes sacrificios propios para defender su tierra natal en contra de los enemigos invasores. Tambien incluyo los nombres de patriotas quienes voluntariamente dieron su vida para recuperar la libertad e independencia de Corea de la ocupacion Japonesa.

Cada Tul (forma) de Taekwon-Do expresa los pensamientos y las acciones de estos grandes hombres, entonces los estudiantes de Taekwon-Do deben reflejar las verdaderas intensiones de aquellos quienes su nombre cada Tul porta.

Por lo tanto, bajo ninguna circunstancia debe el Taekwon-Do ser usado para propositos egoistas, agresivos o violentos, ni por un individuo ni grupo. El Taekwon-Do tampoco sera usado para absolutamente ningun proposito comercial o politico.

He expuesto la siguiente filosofia y pautas las cuales seran la fundacion del Taekwon-Do y por las cuales todos los estudiantes serios de este arte son animados a vivir.

1. Este dispuesto a ir donde el camino pueda ser duro y a hacer las cosas que valen la pena hacer aunque sean dificiles.

2. Sea suave con el debil y duro con el fuerte.

3. Este satisfecho con lo que tiene de dinero y poseciones pero nunca con las habilidades.

4. Siempre termine lo que empieza, ya sea grande o pequeño.

5. Sea un maestro dispuesto con cualquiera sin importar religion, raza o ideologia.

6. Nunca ceda a la represion o amenaza en la busqueda de una causa noble.

7. Enseñe actitud y habilidad con la accion mas que con las palabras.

8. Siempre sea usted mismo aunque las circunstancias cambien.

9. Sea el eterno instructor que enseña con el cuerpo cuando es joven, con las palabras cuando es viejo, y por precepto moral incluso luego de la muerte.


*
*El Gral. Choi personalmente explicando la filosofia del Taekwon-Do a los Senadores y Congresistas de los Estados Unidos.

INSTRUCTOR IDEAL

Los soldados son tan fuertes como el general que los guia, y, de una manera similar, los estudiantes solo pueden destacarse bajo un excelente instructor. No podemos esperar que un bambu crezca en un campo de carrizos, tampoco podemos esperar encontrar un estudiante sobresaliente bajo un profesor no calificado.

Es de especial importancia que los dos aspectos de Taekwon-Do, el espiritu y la tecnica, sean enseñados juntos. Por lo tanto, un instructor calificado debe combinar las cualidades de un escolar y un soldado si va a producir estudiantes de caracter noble y habilidades sobresalientes.

Tal instructor debe poseer las siguientes cualidades:

1. Fuertes estandares morales y eticos.

2. Una clara perspectiva y filosofia de vida.

3. Una actitud responsable como instructor.

4. Mente cientifica en cuestiones de tecnica.

5. Conocimiento de los puntos vitales de la anatomia humana.

6. Inquebrantable integridad para relaciones politicas y financieras.

7. Dedicacion a difundir el arte de Taekwon-Do a traves del mundo.

8. Aquel quien gana la confianza de sus superiores, tiene tambien la de sus camaradas instructores, y es respetado por los rangos menores.

RELACION ENTRE ESTUDIANTE E INSTRUCTOR

RELACION ENTRE ESTUDIANTE E INSTRUCTOR
(Sajeji Do)



Incluso hoy en la Corea moderna, valores Confucianos ocultos a menudo aparecen a traves de la capa de la sofisticacion del siglo 20. El hijo que se mantenia tacitamente obediente por toda su vida se convertia en objeto de honorable veneracion cuando el padre moria. Esta obediencia y lealtad nunca se tambaleo.

De los valores Confucianos los Coreanos tomaron el profundo sentimiento de respeto por sus instructores. Esta relacion siempre fue una importante. Un antiguo proverbio Coreano dice, "padre y madre son los padres que me crian mientras que un maestro es el padre que me educa." Esta es la razon por la cual se esperaba que un estudiante le tenga tanto respeto a su profesor como lo tendria a sus padres.

Por lo tanto los lazos personales de lealtad y respeto hacia el instructor y padres formaron una estructura nacional y familiar.

Aunque un subdito podria deberle lealtad a su Rey, el Rey debe mostrar respeto y lealtad a su maestro, como Alejandro Magno lo hizo con Aristoteles. Aunque un padre ame a su hijo, nunca puede convertirse en su maestro. La relacion entre padre e hijo es emocional y toda objetividad se pierde. Sin esta objetividad, es casi imposible instaurar y continuar el control absoluto con el sistema de aprendizaje.

Existe un antiguo adagio Coreano, "los padres pueden procrear niños pero no su proposito en la vida." El desafio y la recompenza mas grande para un padre es poder proveer la orientacion que hara del niño un util y respetado miembro de la sociedad.

Obviamente, es la responsabilidad de los padres proporcionar la educacion apropiada que ampliara el conocimiento del niño e imbuirle un buen sentido de la etica y moral. Sin embargo a menudo les es imposible a los padres mismos proporcionar la educacion correcta que el niño necesita. La razon de esto es que el padre o madre duda de imponer disciplina a sus hijos de una manera objetiva. Existe un miedo subconsciente de que eso creara una ruptura en su relacion. Confucio aconsejo, "los niños deberian ser intercambiados y educados por padres que se preocupen."

Enseñar al hijo de otro a convertirse en una persona de buen caracter de acuerdo con los deseos de sus propios padres es una gran responsabilidad. Para el estudiante, sus instructores ocuparan la misma posicion que sus propios padres. Existe verdad en el antiguo principio de que Rey, maestro y padre son uno por igual.

Debe haber por supuesto un grado de amor y entendimiento en todas las relaciones mencionadas, pero tambien debe haber un grado de objetividad. Esta misma relacion tambien debe estar presente en Taekwon-Do. La responsabilidad de enseñar este arte yace en los instructores, cuya mision eventualmente sera enseñar a los estudiantes a ser fuertes fisica y mentalmente y ayudar a contribuir a un mundo mas pacifico.

Ciertamente un instructor dedicado y sincero es una necesidad absoluta para cualquier do jang. El do jang no puede crecer y madurar sin un cuadro de estudiantes igualmente dedicados y sinceros. Por consiguiente, ambos instructor y estudiante se deben una deuda de responsabilidad de enseñarse el uno al otro que nunca puede ser saldada.

Los siguientes puntos deberian ser observados por instructores y estudiantes por igual:


INSTRUCTORES: (Sabum)



1. Nunca se canse de enseñar. Un buen instructor puede enseñar en cualquier lugar, a cualquier hora, y siempre estar listo para responder preguntas.

2. Un instructor deberia estar ansioso de que sus estudiantes lo superen; es el maximo halago para un instructor. El progreso de un estudiante nunca debe ser impedido. Si el instructor se da cuenta de que su estudiante se ha desarrollado mas alla de sus capacidades educativas, el estudiante debe ser enviado a un instructor de mayor rango.

3. Un instructor deber siempre dar un buen ejemplo a sus estudiantes y nunca defraudarlos.

4. El desarrollo de los estudiantes debe tener prioridad sobre el comercialismo. Una vez que el instructor se interesa por el materialismo, el perdera el respeto de sus estudiantes.

5. Los instructores deben enseñar cientifica y teoricamente para ahorrar tiempo y energia.

6. Los instructores deberian ayudar a los estudiantes a desarrollar buenos contactos fuera del do jang (salon de entrenamiento). Es una responsabilidad del instructor el desarrollar a sus estudiantes fuera como tambien dentro del do jang.

7. Los estudiantes deberian ser animados a visitar otros do jangs y estudiar otras tecnicas. Es probable que los estudiantes a los que se les prohibe visitar otros do jangs desarrollen actitudes rebeldes. Hay dos ventajas de permitir que los estudiantes visiten otros gimnasios: no solo existe la posibilidad de que un estudiante pueda llegar a observar una tecnica que le siente mejor, pero tambien podria tener la posibilidad de aprender comparando sus tecnicas con tecnicas inferiores.

8. Todos los estudiantes deben ser tratados por igual, no deben haber favoritos. El estudiante siempre debe ser reprendido en privado, nunca en frente de la clase.

9. Si el instructor no puede responder una pregunta del estudiante, no debe inventar una respuesta sino admitir que no lo sabe e intentar encontrar la respuesta lo mas antes posible. Muy a menudo un cinturon negro de bajo rango da respuestas ilogicas a sus estudiantes solo porque tiene miedo de perjudicar su imagen porque no conoce la respuesta.

10. Un instructor no debe buscar que le hagan favores sus estudiantes, como limpiar el estudio, hacer trabajos de reparacion, etc.

11. Un instructor no debe explotar a sus estudiantes. El unico proposito del instructor es producir estudiantes ambos tecnica y mentalmente excelentes.

12. Siempre sea honesto con los estudiantes, y nunca pierda su confianza.

*
*Respeta al Rey, maestro y padre por igual.



ESTUDIANTES: (Jeja)



1. Nunca se canse de aprender. Un buen estudiante puede aprender en cualquier lugar, a cualquier hora. Este es el secreto del conocimiento.

2. Un buen estudiante debe estar dispuesto a sacrificarse por su arte e instructor. Muchos estudiantes creen que su entrenamiento es un producto comprado con cuotas mensuales, y se rehusan a tomar parte en demostraciones, enseñanzas y en trabajar en el do jang. Un instructor puede permitirse perder este tipo de estudiante.

3. Siempre de un buen ejemplo para los estudiantes de menor rango. Es natural que ellos intenten emular a los estudiantes de superior rango.

4. Siempre sea leal y nunca critique al instructor, al Taekwon-Do o los metodos de enseñanza.

5. Si un instructor enseña una tecnica, practiquela e intente utilizarla.

6. Recuerde que la conducta de un estudiante fuera del do jang refleja en el arte e instructor.

7. Si un estudiante adopta una tecnica de otro do jang y el instructor la desaprueba el estudiante debe descartarla inmediatamente o entrenar en el gimnasio donde aprendio la tecnica.

8. Nunca sea irrespetuoso con el instructor. Aunque esta permitido que el estudiante este en desacuerdo con el instructor, el estudiante debe primero seguir la instruccion y despues discutir el asunto mas tarde.

9. Un estudiante debe siempre estar ansioso por aprender y hacer preguntas.

10. Nunca traicione al instructor.


*
*Taekwon-Do en coreano.

SECRETO DE ENTRENAMIENTO DEL TAEKWON-DO

Un antiguo proverbio dice que ni siquiera el cielo puede hacer pobre a un trabajador diligente. Sin embargo, en el Taekwon-Do la diligencia o el entrenamiento severo solos no producen tecnicas de calidad. Por el contrario, las lecciones de un instructor falso o no calificado serian peor que no tener enseñanza alguna porque los movimientos no cientificos no solo reducen el poder sino que tambien se requiere de una cantidad enorme de tiempo para corregirlos.

Por otro lado, bajo la correcta orientacion de un instructor competente, un estudiante que entrena seriamente con dedicacion aprendera las verdaderas tecnicas de Taekwon-Do en comparativamente un menor periodo de tiempo con menos esfuerzo.


Los estudiantes deben tener en cuenta los siguientes secretos:

1. Estudiar la teoria del poder meticulosamente.
2. Comprender el proposito y significado de cada movimiento claramente.
3. Hacer que el movimiento de ojos, manos, pies y respiracion sean una sola accion coordinada.
4. Elegir la herramienta de ataque apropiada para cada punto vital.
5. Familiarizarse con el angulo y distancia correctos para ataque y defensa.
6. Manterer ambos brazos y pies apenas flexionados mientras el movimiento esta en marcha.
7. Todos los movimientos deben comenzar con un movimiento hacia atras con muy pocas excepciones.
8. Crear una onda senoidal durante el movimiento flexionando la rodilla apropiadamente.

VENTAJAS DEL TAEKWON-DO

1. POPULARIDAD


Jovenes y viejos, hombres y mujeres, y en algunos casos hasta personas discapacitadas pueden practicar Taekwon-Do. La fuerza fisica, el peso y los grandes musculos carecen de importancia. Una mujer de 60 años, 85 libras (38,5k), con un solo brazo puede obtener tanta satisfaccion personal, junto con notables mejoras en su estado de salud fisico y mental, que un campeon Olimpico de decatlon de 18 años.

Los Tules pueden ser elegidos de acuerdo con las limitaciones del estudiante y ya que el Taekwon-Do dispone de una miriada de tecnicas, aquellas que se adapten mejor a un estudiante pueden ser elegidas o modificadas. Unas palabras de animo para aquellos quienes no estan muy desarrollados fisicamente la mayoria de los masters de Taekwon-Do hoy no fueron inicialmente dotados de fuerza fisica o coordinacion natural. De hecho, un instructor usualmente prefiere un estudiante no muy desarrollado fisicamente no solo por el desafio personal, pero tambien porque este tipo de estudiante generalmente trabajara mas duro y se convertira en el estudiante mas dedicado.

De cierta manera, el Taekwon-Do es parecido a la gimnasia. Un estudiante tan solo tiene que repetir lo que el instructor le muestre con algunas correcciones sobre la tecnica correcta. Tambien un estudiante hasta con un entrenamiento limitado puede introducir a otro principiante a las tecnicas que el mismo estudiante ya ha dominado.

2. ECONOMIA


Aunque un traje de practica es un requisito previo para las clases de entrenamiento como una ayuda al condicionamiento mental y espiritual, uno puede facilmente entrenar en remera, equipo para correr, o hasta en ropa de calle.

Para entrenar o fortalecer una herramienta de ataque o bloqueo, una cuerda de paja atada alrededor de un pedazo de madera, una bolsa llena de arena o un trozo de tela o papel suspendido por un hilo pueden bastar si el equipo regular de entrenamiento no esta disponible.

Como el Taekwon-Do puede ser practicado en un espacio despejado en el patio de uno o hasta en un parque publico en la ausencia de un espacio de entrenamiento, el estudiante tiene la ventaja de entrenarse en cualquier momento que desee.



3. TENACIDAD


Existen dos riesgos que todos los estudiantes sin importar rango, deberian evitar:


A. Aburrimiento
Hay una tendencia comun de los principiantes de cansarse de repetir las mismas tecnicas una y otra vez. El aburrimiento usualmente se establece entre el tercer y sexto mes para un estudiante nuevo. Este es el periodo en el cual el estudiante desarrolla sus bases de Taekwon-Do aprendiendo tecnicas fundamentales y desarrollando poder.

La impaciencia, la falta de confianza en uno mismo, la incapacidad de percibir mejoras, y el simple agotamiento fisico se combinan para crear un hastio psicologico y fisico. Luego del septimo mes, sin embargo, el estudiante se desarrolla fisicamente y la fatiga se reduce. El estudiante comienza a aprender tecnicas que el puede usar para medir su progreso; y a traves de la rotura y el sparring el estudiante desarrolla confianza en si mismo. La mejor manera de combatir el aburrimiento es asistir a las clases regularmente y desarrollar determinacion para obtener una meta especifica.

B. Falta de meticulosidad
Muy a menudo los estudiantes sacrifican la minuciosidad en el proceso de aprendizaje, porque tienden a perder la paciencia e insisten en progresar a una tecnica mas avanzada antes de dominar la anterior. Los estudiantes deben darse cuenta de que es extremadamente importante para ellos entender meticulosamente una tecnica hasta que le sea automatica antes de avanzar a la siguiente.

El secreto para convertirse en cinturon negro es simple; aprende meticulosamente cada tecnica, especialmente las formas, paso por paso, no solo desarrollando una accion fisica y automatica, pero tambien concentracion mental.









*
*Discapacitado adquiere habilidades, fuerza de arte marcial

TAEKWON-DO Y SU EFECTO MENTAL

El Taekwon-Do es un arte que implica una manera de pensar y vivir, y particularmente en inculcar una civilizacion moral y generar el poder por la justicia. Al Taekwon-Do tambien se lo conoce como una de las mejores maneras de desarrollar y mejorar las caracteristicas emocionales, perceptivas y psicologicas que permiten a la generacion joven, sin importar edad, posicion social o sexo, aprender y participar efectivamente en reuniones sociales y cumplir los pedidos de sus pares.

Cada movimiento de Taekwon-Do esta cientificamente diseñado con un especifico proposito y un instructor habilidoso, por lo tanto, desarrollara en el estudiante la creencia de que el exito es posible para cualquiera.

La constante repeticion enseña paciencia y la determinacion para superar cualquier dificultad. El formidable poder generado por el cuerpo de uno desarrolla la confianza para enfrentar cualquier oponente, en cualquier lugar, y en cualquier situacion. El sparring enseña humildad, coraje, estado de alerta y precision, adaptabilidad como tambien auto-control.

Las formas enseñan flexibilidad, gracia, balance y coordinacion mientras que los ejercicios fundamentales desarrollan precision y enseñan el metodo, principio, imaginacion y proposito. Eventualmente, este entrenamiento se impregna en cada accion consciente y subconsciente del estudiante.

Quizas en algun sentido, el Taekwon-Do y la orientacion de un instructor calificado pueda servir como una ayuda al mal encaminado, inseguro, y el fisicamente debil porque el estudiante que llega a amar el arte se da cuenta rapidamente que para destacarse, el cuerpo debe ser mantenido en su optimo pico de condicionamiento y el, consecuentemente, dudara de perjudicar su entrenamiento en cualquier manera.

De este modo, el Taekwon-Do ofrece una estricta disciplina autoimpuesta junto con el espiritu de cooperacion y respeto mutuo.

Junto con la disciplina existen muchos que necesitan y buscan aceptacion y liderazgo y estan ansiosos por asociarse con un grupo o un fuerte lider. Si el estudiante entrena a consciencia, el sera facilmente aceptado por sus pares y superiores.

Si el instructor y los cinturones de rango mayor son articulados, pulcros, corteses, seguros, inteligentes y comprensivos, este liderazgo proporcionara, quizas, la mejor influencia de todas para el estudiante. El prejucio se enseña a temprana edad pero hay muy poco tiempo para nimios prejuicios cuando se comparte la camaraderia y la atmosfera del entrenamiento espartano de Taekwon-Do.

A traves de clases de entrenamiento severo, uno aprende a contactarse con el obvio resultado de que las barreras raciales se quitan. El armonioso intercambio entre razas de Taekwon-Do definitivamente ayuda a terminar con la desafortunada falta de entendimiento que suele existir entre la gente.

Obviamente, el entrenamiento que uno recibe en Taekwon-Do tiene otras numerosas ventajas. El Taekwon-Do puede ser bastante beneficioso para preparar a la juventud no solo para tomar su lugar en la sociedad, pero tambien para su vida academica. El arte enseña, entre otras cosas, tenacidad y concentracion; y tambien es conveniente para aliviar tensiones y presion efectuadas por los rigores de largas y tediosas horas de estudio. Una sesion de entrenamiento puede refrescar al estudiante y ayudarlo a calmar y aclarar su mente, permitiendo al estudiante volver a concentrar sus energias completamente en sus estudios.

Los estudiantes tienden a volverse aletargados y a distraerse luego de largas horas encerrados en un aula. A traves de la rotura el estudiante aprende a aclarar su mente y retirar obstaculos que normalmente podrian restar el poder concentrado.

Usando este mismo principio contra un blanco especifico un estudiante diligente puede aprender a concentrar sus recursos con una minima perdida de energia. El Taekwon-Do tambien tiende a acelerar el proceso de maduracion del estudiante, ya que la seriedad del arte, su potencialidad y el profundo respeto que el gana eventualmente del entrenamiento estimulan su sensibilidad y percepcion.

Aqui yace quizas la fase de instruccion mas importante del instructor; la habilidad de enseñar a un estudiante metodos para usar el cuerpo como un arma sin abusar de ese conocimiento.

Aunque el proceso podria ser frustrante, la tarea de educar al publico y lideres responsables en la comunidad e introducir el estimulo de Taekwon-Do es un desafio que todos los estudiantes dedicados deberian emprender.

Se espera que las paginas anteriores hayan expresado suficientemente las razones por las que el Taekwon-Do se estuvo dispersando como fuego arrasador a traves del mundo.

Sin embargo, debe ser claramente recordado que la civilizacion moral, aunque permita a las generaciones jovenes poseer su propia mirada sobre la vida y filosofia, erradicar una tendencia deterioradora es su razon principal.

TAEKWON-DO Y SALUD FISICA

        El estudio de Taekwon-Do ofrece varias ventajas unicas a la salud fisica del estudiante.
        Sin duda uno de los mas preciados beneficios de la vida es la buena salud. Por lo tanto, uno de los grandes pecados capitales de la humanidad es el abuso de este beneficio. Por cierto, aquel quien no abusa o lastima su propio cuerpo, incluyendo el cabello, es considerado como obediente a sus padres; segun la filosofia Oriental.
        Riqueza, poder, fama y la bendicion de belleza fisica son relativamente insignificantes si uno no posee una buena salud. Un individuo le debe a su familia y a si mismo mantener constantemente y mejorar su salud. Confucio dijo: "Tener una buena salud es una manera de mostrar gran devocion a los padres, ya que la salud del hijo es su mayor preocupacion."
        Los estudiantes se daran cuenta de que tan importante es el Taekwon-Do para la salud humana a traves del siguiente articulo escrito por el Dr. Robert S. Arner, un cinturon negro de Taekwon-Do.
        El Taekwon-Do puede ser practicado individualmente o en grupos sin el uso de pesas o equipo especial. Es, en la mayoria de los casos, practicado solo exceptuando el sparring. Como el cuerpo establece sus propios limites, lesiones o torceduras son poco frecuentes y la condicion fisica del estudiante regula su paso automaticamente. El cuerpo entero, desde los dedos de la mano hasta los dedos del pie, se utiliza.
        El entrenamiento no produce nudos en los musculos, tiende a convertir blando tejido graso en tejido magro. Los gruesos musculos desarrollados a traves de levantamiento de pesas tienden a separar los vasos sanguineos sin añadir nuevos para llenar el espacio. Tal tejido tiene dificultad en recibir oxigeno y deshacerse del desperdicio a traves del torrente sanguineo y de este modo se cansa mas facilmente.
        Los movimientos de alta repeticion y baja resistencia de Taekwon-Do desarrollan una musculatura mas flexible, larga y delgada. Tales musculos tienen mas areas cerca del suministro de sangre, y asi producen maxima resistencia y bienestar. (Brown. p. 231)

        El enfasis puesto en girar el torso cuando se ejecutan patadas y en contrarrestar los movimientos de mano desarrolla un abdomen firme y de buena musculatura. Al elevar alto la pierna en la mayoria de las patadas de Taekwon-Do tambien se desarrolla el costado del torso y los musculos de la parte interior del muslo. El estudio de Taekwon-Do es particularmente recomendado a las mujeres por este desarrollo del abdomen inferior, caderas y muslos; areas que producen una figura juvenil y femenina en las mujeres de todas las edades.
        Particularmente luego de dar a luz, estas areas se estiran y debilitan; el entrenamiento de Taekwon-Do es ideal para restaurar el tono muscular tanto para la salud como la apariencia.
        El tipico regimen de entrenamiento, que involucra amplios movimientos de todo el cuepo, aumenta la frecuencia cardiaca y las caracteristicas de oxigenacion del corazon y pulmones por un largo periodo. Esta ventilacion incrementada es llamada efecto aerobico (Cooper, p. 108) y provee los siguientes beneficios:
        1. Ayuda a los pulmones a operar con mas eficacia.
        2. Agranda los vasos sanguineos, haciendolos mas flexibles y            reduciendo la resistencia al flujo de sangre, de este modo           disminuyendo la presion sanguinea diastolica.
        3. Aumenta el suministro de sangre, especialmente de celulas rojas            y hemoglobina.
        4. Hace mas saludable el tejido corporal suministrandole mas            oxigeno.
        5. Beneficia al corazon, proporcionando mas reservas para            emergencias.
        6. Promueve un mejor sueño y eliminacion de despercidios.
        El entrenamiento tiende a normalizar el peso del cuerpo teniendo por resultado un aumento de tejido solido para el muy delgado y una perdida de grasa corporal para el obeso. El gasto de calorias por hora estimado del entrenamiento de Taekwon-Do es aproximadamente de seiscientas calorias por hora, uno de los valores mas altos para cuaquier actividad deportiva.
        Como el consumo de aproximadamente 3500 calorias resulta en perdida de peso de una libra (453gr), se podra observar que un programa semanal de entrenamiento de solo seis horas resultara en la perdida de una libra por semana.
        El Taekwon-Do ofrece un excelente modo de desarrollar las caracteristicas de una buena realizacion de otros deportes, como lo indica Mcloy (p. 311):
        1. Fuerza muscular.
        2. Energia cinetica--la habilidad de lanzarse al entrenamiento con vigor.
        3. La habilidad de cambiar la direccion del movimiento.
        4. Agilidad--la habilidad de mover el cuerpo rapidamente de un lugar            en el espacio a otro.
        5. Flexibilidad de articulaciones, musculos y ligamentos.
        6. Vision periferica.
        7. Concentracion y la hablidad de evitar distracciones.
        8. Entendimiento de la mecanica y tecnicas de los movimientos del            cuerpo.
        El "Enfoque" requiere que tengamos fuerza muscular, balance y el uso de la energia cinetica cuando concentramos todo el poder del cuerpo en un punto en el espacio. Las combinaciones de ejercicios fundamentales y los Tules desarrollan agilidad y la habilidad de cambiar de movimientos como tambien de direccion mientras que el sparring desarrolla vision periferica y concentracion.
        El procedimiento de entrenamiento organizado acentua un calentamiendo sistematico de los musculos y ligamentos, aumentando el volumen y flujo de la sangre a traves de los musculos. Estos ejercicios de calentamiento promueven la flexibilidad de las articulaciones, los tendones y ligamentos y tambien sirven para prevenir lesiones en el entrenamiento.
        El regimen tambien incluye ejercicios de recuperacion despues del entrenamiento para disminuir la acumulacion de sangre y fluido presente en los musculos luego de violentos ejercicios. Si esto no se lleva a cabo resultara en agarrotamiento e incomodidad. (Williams. p. 55)
        Estas tecnicas de calentamiento y recuperacion como tambien los ejercicios de respiracion enseñados son otros ejemplos de la ciencia altamente desarrollada de las mecanicas y fisiologia del cuerpo encontrados dentro del entrenamiento formal de Taekwon-Do.
        El "Grito" de ataque que se enseña tambien tiene sus bases en fisiologia basica. Mas alla de ser util para desmoralizar al oponente, el "Grito" sirve tambien para tensionar los musculos del abdomen inferior para prevenir lesiones en el caso de un contraataque inesperado. Asimismo, la exhalacion, o gruñido toracico practicado tambien por levantadores de pesas o luchadores sirve para igualar el aumento de presion en el torax el cual puede resultar de un violento esfuerzo, de este modo previniendo lesiones a los organos vitales. La completa exhalacion del "Grito" sirve para expulsar el aire de los pulmones, de este modo se aumenta la respiracion o capacidad vital de los pulmones.

        Se puede observar que el estudio de Taekwon-Do es recomendado para hombres, mujeres y niños. Puede proporcionar beneficios en la organizacion motora perceptual, concentracion, vision, desarrollo del cuerpo, condicionamiento aerobico del corazon y pulmones y provee entrenamiento del control del cuerpo lo cual es importante en la actividad de cualquier otro deporte o actividad fisica. Junto con los obvios beneficios de defensa propia y la satisfaccion de dominar una forma de arte antigua, pareceria que el Taekwon-Do deberia ser parte de la vida de todas las personas por toda su vida.

*
*Nada puede compararse con la buena salud.




REFERENCIAS


Brown, Roscoe, C. and Gerald S. Kenyon Ed,.
"Estudios Clasicos sobre Actividad Fisica."
Prentiss-Hall, Inc., New Jersey, 1968
Cooper, Kenneth H. "Aerobic," M. Evans y
Co., N.Y. 1968
Williams, J.G.P., "Aspectos Medicos del Deporte y
Salud Fisica,"
Prensa de Perfamon, Londres, 1965
Dr. Robert S. Arner
Optometra

CULTURA MORAL III

III

En resumen, podemos disfrutar de una libertad de accion mas grande preservando nuestra naturaleza basica mientras nos hacemos incorruptibles a la tentacion del poder, dinero y sexo. Una persona que ha obtenido este nivel de autoaprendizaje a veces es llamado un "Santo."
Seguro debe parecer un compromiso imposible para el mero mortal. Un cruce de montaña empieza con un solo paso audaz y un oceano empieza con cada pequeño arroyo.
Como un viejo proverbio dice: "Donde hay voluntad hay un camino." "Uno no deberia mirar lejos cuando el camino esta justo en frente suyo" "Hasta el cielo puede moverse si uno se dedica a su causa."
Con una fuerte voluntad y firme determinacion, esta dentro del alcance de cualquiera que este dispuesto a hacer el esfuerzo.



El camino esta en frente tuyo.




La absoluta sinceridad mueve los cielos.












Esta cultura moral tiene un vinculo unico con el Taekwon-Do, no solo por la obtencion final de las metas mas altas en Taekwon-Do y el avance de poder, tecnica, y confianza en uno mismo, pero tambien para el desarrollo del caracter. Sin esto, el instructor seria culpable de impartir una fuerza devastadora a aquellos quienes pueden eventualmente estar tan entusiasmados con sus tecnicas recientemente encontradas que podrian muy facilmente convertirse en abusivos o usar este conocimiento como herramienta para lograr sus ambiciones personales.

La mayoria de los maestros e instructores del Taekwon-Do son mas propensos a poner enfasis en este aspecto del entrenamiento, mas que en guias de entrenamiento mas exhibicionistas en las que se corre sobre las rocosas orillas de mar, se golpean piedras lisas con los puños o se los mete en agua hirviendo, se intenta parar a un pajaro en medio vuelo, etcetera.


*Toda la vida dedicada al Taekwon-Do







Tambien existen varias obligaciones que el serio estudiante debe cumplir, y los siguientes pasos fueron tomados por cada escuela de Taekwon-Do bajo la Federacion Internacional de Taekwon-Do para mantener los altos niveles de instructores y estudiantes.

1. Un cuidadoso examen del caracter mental y origenes de los aplicantes debe hacerse antes de su ingreso al do jang o escuela.
2. Orientacion al patriotismo, obedencia, comportamiento, practica, disciplina, y humildad debe ser asumida.
3. Moral personal, sinceridad, como tambien tecnica deben ser tomados en consideracion al premiar a rangos mayores.
4. Los rangos mayores que sean encontrados peleando deben ser castigados por la Asociacion local de Taekwon-Do.
5. Todos los cinturones negros deben registrarse con la Asociacion local de Taekwon-Do y la Federacion Internacional de Taekwon-Do.

Durante el entrenamiento el estudiante debe desarrolar disciplina mental y fisica constantemente, y las siguientes actividades deberian ser consideradas como una parte integral de este entrenamiento.

VIAJE (YO HAENG):

Viajando a lugares afamados o historicos se puede ganar patriotismo. Un estudiante americano una vez comento despues de visitar Gettysburg y el lugar del famoso ataque del General Pickett: "El espiritu de pelea y el coraje que poseian para intentar conquistar un puesto inalcanzable debio haber provenido de una lealtad que a todos los oficiales les gustaria lograr." Los estudiantes deberian buscar estos monumentos, estudiarlos e intentar aprender de ellos.

















ESCALAR MONTAÑAS (DUNG SAN):

Este tipo de ejercicio no solo desarrolla importantes musculos de las piernas, pero tambien alimenta el espiritu y promueve un sentimiento de victoria y triunfo, como lo ilustra un muy conocido poema Coreano; "No importa que tan alta sea la montaña, se la puede comparar con una pequeña tumba bajo el cielo. No hay razon por la cual un hombre no pueda tener exito si desea escalarla. Muy a menudo, sin embargo, uno dice que es muy alta como para escalarla sin siquiera hacer el intento."












DUCHAS Y BAÑOS FRIOS (NAENGSOO MACHAL):



Al tomar duchas y baños frios o ejercitar sobre el suelo cuvierto de nieve descalzos, los estudiantes desarrollan tenacidad y orgullo.






















SERVICIO A LA COMUNIDAD (SAHWE BONGSA):

Al contribuir a la comunidad, especialmente a los pobres y discapacitados, el estudiante aprende caridad, humildad, camaraderia, tolerancia, y sentido de generosidad.

ETIQUETA (YE JOL):

Los estudiantes deben cumplir un alto nivel de etiqueta, ambos fuera y dentro del do jang. Esto debe ser aplicado por los estudiantes de bajo rango a los estudiantes de mayor rango mientras se entrena, por los estudiantes de alto rango a los estudiantes de mayor edad fuera del espacio de entrenamiento ( do jang ), y por todos los estudiantes cuando se visita otro do jang. En todos los casos, se le debe poner enfasis en el saludo correcto y apropiado. Es una forma de respeto y cortesia en sociedades del Occidente tanto como del Oriente.

Es sin duda de mal gusto que un cinturon negro desaire a un cinturon blanco principiante quien facilmente podria ser mayor que el instructor en ambas edad y posicion social. Los estudiantes que visiten otros do jangs, asi sea de Taekwon-Do u otro arte marcial, deben dar el respeto apropiado y ser modestos y corteses todo el tiempo.

El hombre debe intentar vivir en la mansion mas grande del mundo, estar en el lugar correcto y caminar en la calle mas ancha.

(El hombre esta mas comodo y seguro viviendo en su propia mente virtuosa. El siempre debe estar del lado de la justicia y vivir honesta y justamente).